Gimnastyka, sport i umiarkowana aktywność fizyczna to działania, które zarówno pozwalają zadbać o własne ciało, jak i pozytywnie wpływają na zdrowie czy stan emocjonalny każdego człowieka. Dzięki odpowiednio dobranej terapii możliwe są również działania profilaktyczne i prozdrowotne. Sport powinien zatem być wykonywany przez każdego człowieka, niezależnie od jego wieku. Aby wspomóc aktywne działania warto wykorzystać proste, podstawowe przyrządy i narzędzia sportowe. Jednym z tego rodzaju elementów jest materac gimnastyczny. Jakie posiada on cechy? W jaki sposób wybrać prawidłowy i skuteczny sprzęt sportowy? Jakie ćwiczenia można wykonać za pomocą tego rodzaju produktu?

Cechy idealnego materac sportowego

Materac gimnastyczny to narzędzie wykorzystywane zarówno w szkołach, przedszkolach, salach ćwiczeń, klubach fitness, gabinetach rehabilitacyjnych, jak i podczas domowych ćwiczeń. Aby można było wykonywać na nim wiele amatorskich, jak i profesjonalnych ćwiczeń warto zwrócić uwagę na kilka cech tego produktu. Oto kilka z nich:

  • rozmiary materaca – w zależności od powierzchni i możliwości użytkownika,
  • możliwość złożenia artykułu,
  • twardość materaca,
  • wypełnienie,
  • pokrowiec oraz możliwość jego zdjęcia,
  • łatwość czyszczenia i dezynfekowania,
  • uchwyty pozwalające w prosty i bezpieczny sposób przenieść materac,
  • wiele innych.

Zakup i wybór tego rodzaju artykułu powinien również obejmować potrzeby klienta, jak również sposób w jaki będzie on wykorzystywany. Podczas doboru należy również zwrócić uwagę na producenta, cenę oraz opinię innych ćwiczących.

Przykładowe ćwiczenia wykonywane na materacu gimnastycznym

Ćwiczenia wykonywane przy pomocy materaca gimnastycznego mogą być aktywnością, która poprawi kondycję, koordynację, siłę mięśniową, jak również pozytywnie wpłynie na całe ciało. Specjalistyczne ćwiczeniu ukierunkowane są również na sport wyczynowy lub rygorystycznie założone cele. Materac gimnastyczny może zatem służyć do:

  • rozciągania – w siadzie, w leżeniu na plecach lub brzuchu,
  • wykonywania elementów oraz ruchów gimnastyki sportowej – przewroty, stanie na rękach, mostek,
  • wykonywania treningu siłowego – “brzuszki”, pompki, przysiady, wyrzuty nóg,
  • skoki, podskoki,
  • wiele innych.

Wszelki ćwiczenia niebezpieczne, mogą być również zabezpieczane innymi elementami, jak również powinny być wykonywane pod okiem profesjonalistów, którzy asekurując zapewniają komfort ćwiczeń. Materac gimnastyczny pomaga w wykonywaniu wszelkich ćwiczeń, zabezpiecza przed urazami, jak również powoduje iż trening staje się mniej bolesny, bardziej bezpieczny i komfortowy.

Sport zdjęcie utworzone przez standret - pl.freepik.com