Boks klub Katowice

Grupa rekreacyjna

Zapraszamy do tej grupy dziewczęta,chłopców, panie i panów, wszystkich którzy chcieliby rozpocząć swą przygodę ze sportem,ponieważ nigdy nie jest za późno żeby zacząć uprawiać sport, zdobyć nowe umiejętności, poprawić kondycję i sylwetkę.

Uczestniczący w zajęciach poznają boks od podstaw, uczą się technik poruszania, zadawania ciosów i obrony przed nimi. Różnorodność form i środków treningowych oraz zestaw ćwiczeń ukierunkowanych specjalnie dla tej dyscypliny sportu sprawia, że zajęcia są ciekawe i wszechstronnie rozwijające.

Zaczynając od treningów typowo technicznych, gdzie nauczamy i doskonalimy poszczególne ciosy i obrony przed nimi, poprzez treningi z wykorzystaniem worków, tarcz, skakanek i innego sprzętu, aż do treningów siłowych, kondycyjnych czy w końcu stretchningowych mających na celu poprawę gibkości ogólnej i ukierunkowanej. Jednym słowem różnorodność treningów przyczynia się do poprawy wszystkich zdolności motorycznych. Konstrukcja i przebieg zajęć jest odzwierciedleniem treningów zawodników wyczynowo uprawiających boks. Treningi jednak są całkowicie bezpieczne i dostosowane do fizycznych możliwości ćwiczących. Na zajęciach intensywność wysiłkowa jest umiarkowana i nie ma na nich sparingów ani żadnej kontaktowej rywalizacji.

Grupa młodzieżowa

Do tej grupy zapraszamy chłopców i dziewczęta w wieku od 11 do 14 lat.

Nasze treningi budują i podtrzymują kondycje fizyczna na poziomie umożliwiającym odbywanie specjalistycznego treningu, kształtują technikę, odwagę, piękną sylwetkę ,a przede wszystkim motorykę tj., szybkość, siłę, wytrzymałość, gibkość, równowagę, skoczność, koordynację, zręczność i zwinność,wzmacniają układy: oddechowy, stawowo-mięśniowy i krążenia . W programie są ćwiczenia z zakresu sprawności ogólnej i specjalnej. Poza treningami typowo technicznymi są również obwody stacyjne, z wykorzystaniem tarcz, worków i łap bokserskich ,skakanek itp.

Wszystkie ćwiczenia w parach odbywają się w sposób bezpieczny przy wykorzystaniu sprzętu ochronnego tj., rękawice bokserskie, ochraniacza na zęby, dzięki którym wszelkie urazy i kontuzje są ograniczone do minimum.

Grupa dziecięca

Do tej grupy przyjmowane są dzieci w wieku 7-10 lat.

Gimnastyka ogólnorozwojowa z elementami boksu dla najmłodszych adeptów sportów walki. W grupie tej jest, dużo ćwiczeń gimnastycznych, koordynacyjnych a nawet korekcyjnych. W zajęciach często występują formy gier i zabaw ruchowych, ale przede wszystkim stosowane są ćwiczenia mające na celu nauczenie i doskonalenie technik stosowanych w boksie a co za tym idzie szereg ćwiczeń rozciągających oraz poprawiających ruchomość i gibkość całego ciała.

Zajęcia te również wychowują, trener daje pozytywne wzorce. Pokazuje, że w walce sportowej najważniejsze są zasady fair play które odróżniają ją od walki realnej, przemocy i bezmyślnej agresji.

• boks

• boks

• boks

• boks