Kategoria: Materac gimnastyczny

Cechy materaca gimnastycznego – ćwiczenia przy użyciu produktu

Gimnastyka, sport i umiarkowana aktywność fizyczna to działania, które zarówno pozwalają zadbać o własne ciało, jak i pozytywnie wpływają na zdrowie czy stan emocjonalny każdego człowieka. Dzięki odpowiednio dobranej terapii możliwe są również działania profilaktyczne i prozdrowotne. Sport powinien zatem być wykonywany przez każdego człowieka, niezależnie od jego wieku. Aby wspomóc aktywne działania warto wykorzystać proste, podstawowe przyrządy i narzędzia sportowe. Jednym z tego rodzaju elementów jest materac gimnastyczny. Jakie posiada on cechy? W jaki sposób wybrać prawidłowy i skuteczny sprzęt sportowy? Jakie ćwiczenia można wykonać za pomocą tego rodzaju produktu?

Cechy idealnego materac sportowego

Materac gimnastyczny to narzędzie wykorzystywane zarówno w szkołach, przedszkolach, salach ćwiczeń, klubach fitness, gabinetach rehabilitacyjnych, jak i podczas domowych ćwiczeń. Aby można było wykonywać na nim wiele amatorskich, jak i profesjonalnych ćwiczeń warto zwrócić uwagę na kilka cech tego produktu. Oto kilka z nich:

  • rozmiary materaca – w zależności od powierzchni i możliwości użytkownika,
  • możliwość złożenia artykułu,
  • twardość materaca,
  • wypełnienie,
  • pokrowiec oraz możliwość jego zdjęcia,
  • łatwość czyszczenia i dezynfekowania,
  • uchwyty pozwalające w prosty i bezpieczny sposób przenieść materac,
  • wiele innych.

Zakup i wybór tego rodzaju artykułu powinien również obejmować potrzeby klienta, jak również sposób w jaki będzie on wykorzystywany. Podczas doboru należy również zwrócić uwagę na producenta, cenę oraz opinię innych ćwiczących.

Przykładowe ćwiczenia wykonywane na materacu gimnastycznym

Ćwiczenia wykonywane przy pomocy materaca gimnastycznego mogą być aktywnością, która poprawi kondycję, koordynację, siłę mięśniową, jak również pozytywnie wpłynie na całe ciało. Specjalistyczne ćwiczeniu ukierunkowane są również na sport wyczynowy lub rygorystycznie założone cele. Materac gimnastyczny może zatem służyć do:

  • rozciągania – w siadzie, w leżeniu na plecach lub brzuchu,
  • wykonywania elementów oraz ruchów gimnastyki sportowej – przewroty, stanie na rękach, mostek,
  • wykonywania treningu siłowego – “brzuszki”, pompki, przysiady, wyrzuty nóg,
  • skoki, podskoki,
  • wiele innych.

Wszelki ćwiczenia niebezpieczne, mogą być również zabezpieczane innymi elementami, jak również powinny być wykonywane pod okiem profesjonalistów, którzy asekurując zapewniają komfort ćwiczeń. Materac gimnastyczny pomaga w wykonywaniu wszelkich ćwiczeń, zabezpiecza przed urazami, jak również powoduje iż trening staje się mniej bolesny, bardziej bezpieczny i komfortowy.

Sport zdjęcie utworzone przez standret - pl.freepik.com

Jak można wykorzystać materac gimnastyczny?

Nie tylko siłownia oraz trening cardio może przynieść pozytywne skutki dla naszego ciała. Również ćwiczenia oparte na gimnastyce, w których wykorzystuje się materac gimnastyczny są zbawienne dla całego ciała. Zarówno gimnastyka na poziomie amatorskim, jak i na poziomie profesjonalnym pozytywnie wpływa na ogólną sprawność fizyczną, zdrowie oraz na psychikę. Oczywiście początkujące osoby mogą być nieco przestraszone, ale także i zainspirowane na początku swojej drogi z gimnastyką. Jednak jeśli podziwiamy inne osoby, które wykonują różnego rodzaju akrobacje, to oznacza to, że my sami posiadamy w sobie taki sam potencjał.

Materac gimnastyczny do ćwiczeń

Oczywiście rozpoczynanie jakichkolwiek treningów bez posiadania materaca gimnastycznego mija się z celem. Z tego powodu już na samym początku powinniśmy zakupić odpowiedni sprzęt, który pozwoli nam trenować w pełni bezpiecznie. Materac, który będzie dobrym wyborem dla osób zaczynających swoją przygodę z gimnastyką powinien wyróżniać się miękką gąbką, zabezpieczeniem przypominającym pokrowiec oraz powinien być oczywiście odpowiednio duży. Treningi na zbyt małym materacu mogą nie skończyć się zbyt dobrze, dlatego warto dokładnie dobrać wymiary sprzętu.

Jakie ćwiczenia można wykonywać na materacu gimnastycznym?

Materac gimnastyczny ze sklepu internetowego Marbo-Sport to podstawowy przyrząd gimnastyczny, dzięki któremu możliwe jest wykonanie przeróżnych ćwiczeń. Mowa tutaj m.in. o ćwiczeniach takich jak:

  • ruchy wykonywane w podporze,
  • ćwiczenia leżąc na brzuchu,
  • ćwiczenia leżąc na plecach,
  • umyślne i zaplanowane upadki i pady,
  • przewroty,
  • przetaczania,
  • świeca, stanie na rękach itp.,
  • ćwiczenia na brzuch,
  • i wiele innych.

Jak więc widać, materac gimnastyczny można wykorzystywać na wiele sposobów. W zasadzie ogranicza nas jedynie nasza wyobraźnia. Oczywiście przed każdym treningiem należy przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę oraz nauczyć się techniki, która pozwoli nam poprawnie i bezpiecznie wykonywać dane ćwiczenia.

Dla kogo przeznaczony jest materac gimnastyczny?

W przypadku, gdy ćwiczenia są wykonywane w pełni poprawnie i bezpiecznie, to każdy może ćwiczyć w taki sposób. Zarówno dzieci, młodzież, dorośli, jak i seniorzy mogą odnieść pozytywne skutki treningów dzięki treningom z wykorzystaniem materaca gimnastycznego. Dowodem na to może być to, że materac jest na wyposażeniu w praktycznie każdej szkole, siłowni, przedszkolu czy też jakiejkolwiek sali gimnastycznej. Często wykorzystuje się materac gimnastyczny do rehabilitacji i powrotu do sprawności po kontuzji.

Sport zdjęcie utworzone przez standret - pl.freepik.com

Materac gimnastyczny

Sposobów na ćwiczenia jest całe mnóstwo i nie wszystkie wymagają specjalnych umiejętności czy korzystania z urządzeń o dość skomplikowanym charakterze. Najprostsze ćwiczenia wykonuje się przy użyciu najprostszych przyrządów, które w podobny sposób będą dbały o tężyznę fizyczną, czyli ćwiczenie określonych partii ciała. Dla osób początkujących oraz zaawansowanych, niezbędnikiem okazuje się materac gimnastyczny (https://www.marbo-sport.pl/product-pol-15114-Materac-gimnastyczny-z-antyposlizgiem-200x120x5-MC-M005-Marbo-Sport.html). Jest to przedmiot, który ułatwi wykonywanie zarówno prostych ćwiczeń, jak i wymagających już pewnych umiejętności kombinacji. W każdym tym przypadku materac daje poczucie i gwarancję bezpieczeństwa dla użytkownika.

Materac gimnastyczny czyli obowiązkowe wyposażenie sali gimnastycznej

Materac gimnastyczny to przede wszystkim przedmiot, który ułatwia czy pozwala na podjęcie wielu aktywności fizycznych. W wielu przypadkach jest niezbędny, w innych natomiast pełni funkcję asekuracji. Dzięki swojej strukturze, czyli odpowiedniej powłoce zewnętrznej oraz miękkim poszyciu z gąbki wewnątrz zapewnia przyczepność i elastyczność przy wykonywaniu czynności. Dzięki odpowiednim wymiarom, można go dostosować zarówno do małych salek jak i dużych kompleksów sportowych, doskonale sprawdza się również w procesach rehabilitacyjnych.

Materace gimnastyczne wykonane są w różnych technologiach, posiadają również różną charakterystykę. Wśród najczęściej spotykanych można wymienić materace gimnastyczne proste i składane oraz materace asekuracyjne również w wersji prostej oraz składanej. Jego wymiary mogą się wahać między 100×150 cm do 200×100 cm. Ważne przy wyborze odpowiedniego materaca jest to, aby dostosować go do potrzeb obiektów czy użytkowników. Materac powinien być odpowiednio dostosowany, aby zachować proporcje między wygodą użytkowania, komfortem i bezpieczeństwem. Wiele materacy posiada również odpowiednie wzmocnienia, co wpływa zarówno na jego jakość jak i możliwość szerszego wykorzystania. Oferta materacy gimnastycznych jest dość szeroka.

Czynności wykonywane na materacach gimnastycznych

Do czynności wykonywanych na materacach gimnastycznych zaliczyć można wszystkie rodzaje aktywności, wymagających ruchu całego ciała. Są to więc:

  • ćwiczenia w pozycji na plecach,
  • przewroty,
  • ruchy zakończone padem, czy przeskokiem przez określone urządzenie, wymagające odpowiedniej asekuracji,
  • proste ćwiczenia fizyczne.

Dość popularne są również ćwiczenia wymagające odpowiedniej techniki, w tym kombinacje salt, w których oprócz stabilizacji na podłożu, często występuje również asekuracja w postaci materaca na ścianach.

Sport zdjęcie utworzone przez standret - pl.freepik.com