Grupa rekreacyjna

Zapraszamy do tej grupy dziewczęta,chłopców, panie i panów, wszystkich którzy chcieliby rozpocząć swą przygodę ze sportami walki bez względu na wiek, zarówno 14-stolatków jak i osoby po 40-stce. Nigdy nie jest za późno żeby zacząć uprawiać sport, nauczyć się nowych umiejętności, poprawić kondycję i sylwetkę

Ćwiczący poznają KICK-BOXING od podstaw uczą się technik poruszania, zadawania ciosów i obron przed nimi.

Różnorodność form i środków treningowych oraz zestaw ćwiczeń ukierunkowanych specjalnie dla tej dyscypliny sportu sprawia że zajęcia są ciekawe i wszechstronnie rozwijające.

Zaczynając od treningów typowo technicznych gdzie nauczamy i doskonalimy poszczególne ciosy i obrony przed nimi, poprzez treningi z wykorzystaniem worków, tarcz, skakanek i innego sprzętu, aż do treningów siłowych, kondycyjnych czy w końcu stretchningowych mających na celu poprawę gibkości ogólnej i ukierunkowanej. Jednym słowem różnorodność treningów przyczynia się do poprawy wszystkich cech motorycznych. Konstrukcja i przebieg zajęć jest odzwierciedleniem treningów zawodników wyczynowo uprawiających kick-boxing. Treningi jednak są całkowicie bezpieczne i dostosowane do fizycznych możliwości ćwiczących. Na zajęciach intensywność wysiłkowa jest umiarkowana. Ćwiczenia w parach zawsze są pod ścisłą kontrolą tzn. ściśle określone zadania i tylko z użyciem ochraniaczy typu rękawice bokserskie czy ochraniacze na nogi co pozwala zmniejszyć ryzyko poważnych urazów bądź kontuzji.

Grupa młodzieżowa

Do tej grupy zapraszamy chłopców i dziewczęta w wieku od 11 do 14 lat.

Nasze treningi budują i podtrzymują kondycje fizyczna na poziomie umożliwiającym odbywanie specjalistycznego treningu, kształtują technikę, odwagę, piękną sylwetkę ,a przede wszystkim cechy motoryczne tj., szybkość, siłę, wytrzymałość, gibkość, równowagę, skoczność, koordynację, zręczność i zwinność,wzmacniają układy: oddechowy, stawowo-mięśniowy i krążenia . W programie są ćwiczenia z zakresu sprawności ogólnej i specjalnej. Poza treningami typowo technicznymi są również obwody stacyjne, z wykorzystaniem tarcz, worków i łap bokserskich ,skakanek itp. Wszystkie ćwiczenia w parach odbywają się w sposób bezpieczny przy wykorzystaniu sprzętu ochronnego tj., rękawice bokserskie, ochraniacze stóp i piszczeli, ochraniacza na zęby, dzięki którym wszelkie urazy i kontuzje są ograniczone do minimum.

Grupa dziecięca

Do tej grupy zapraszamy dzieci w wieku 7-10 lat.

Wychodzimy na przeciw potrzebom ,których się często nie realizuje w szkołach na zajęciach wychowania fizycznego lub w niewystarczającym stopniu a to przede wszystkim z powodu zbyt małej ilości zajęć wychowania fizycznego i niedoceniania dobroczynności ruchu dla dzieci i młodzieży przez wychowawców czy ich samych. W grupie tej prowadzone są zajęcia z zakresu poprawy wszystkich cech motorycznych, dużo ćwiczeń gimnastycznych, koordynacyjnych a nawet korekcyjnych. W zajęciach często występują formy gier i zabaw ruchowych, ale ponadto jest miejsce także na zastosowanie ćwiczeń mających na celu nauczenie i doskonalenie technik stosowanych w kick-boxingu a co za tym idzie szereg ćwiczeń rozciągających mających na celu poprawić ruchomość kończyn jak i gibkość całego ciała. Zapraszamy dziewczęta i chłopców chcących rozpocząć swoja przygodę ze sportami walki.

Zajęcia te również wychowują trener daje pozytywne wzorce. Pokazuje, że w walce sportowej najważniejsze są zasady fair play które odróżniają ją od walki realnej, przemocy, bezmyślnej agresji.

• Kickboxing

• Kickboxing

• Kickboxing

• Kickboxing

• Kickboxing

• Kickboxing